Yoga facial
Se trata de aislar y ejercitar los músculos de tu cara de forma intencionada. Nuestra cara tiene 57 músculos que usamos cada día sin darnos cuenta.
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Los ejercicios básicos del culturismo
Como en cualquier nuevo programa de ejercicios, es importante que primero consultes con tu médico antes de comenzar un programa de musculación. Al principio es importante que comiences lento y aprendas la técnica apropiada.
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¿Los suplementos dan ventaja a los atletas?
Los suplementos dietéticos para atletas pueden marcar la diferencia entre ganar y perder, ¡y eso es un factor decisivo para ellos! Así es cómo.
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¿Funcionan las dietas altas en proteínas?
Una dieta alta en proteínas es una forma de plan nutricional que se enfoca en grandes cantidades de ingesta de proteínas combinadas con bajas admisiones de carbohidratos. Se descubrió que este tipo de enfoque dietético autoimpuesto aporta una...
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6 razones por las que debería usar proteína de suero
La proteína de suero no es solo el combustible de las cabezas musculosas de gran cuerpo. No nos malinterpretes, si estás haciendo entrenamientos de buena calidad y sigues una dieta llena de proteínas magras , verduras y frutas ricas en fibra y...
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Alimentos que un atleta debería evitar
Desafortunadamente, el jugo de frutas no siempre es tan fresco y natural como parece. El jugo de frutas puede contener más azúcar y calorías que un refresco azucarado. Después de exprimirse de la fruta, el jugo generalmente se almacena en tanques...
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Las maravillas del café
Si eres de los que no puede empezar un día sin esa taza especial de café matutino, seguro que no eres el único. Una Encuesta que fue presentada en la reunión anual 2018 de la Asociación Nacional del Café, el 64% de las personas dijo que había...
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Rendimiento deportivo y alimentación
El vínculo entre buena salud y buena nutrición está bien establecido. El interés en la nutrición y su impacto en el rendimiento deportivo es ahora una ciencia en sí misma.
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La motivación en el deporte
Para poder hablar de motivación en el deporte, tenemos que definir primeramente que es motivación, la cual es la fuerza que nos mueve para poder realizar una actividad con mucho gusto y alegría.
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¿Cuál es la mejor proporción de BCAA?
La proporción de aminoácidos de cadena ramificada es un factor importante a la hora de decidir cuál es el mejor producto de BCAA. Como asistentes al gimnasio, queremos obtener el mejor resultado posible y maximizar las ganancias de nuestro tiempo...
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Antioxidantes: maximizan el efecto del entrenamiento
Los antioxidantes forman una defensa de primera línea contra el daño celular causado por los radicales libres. Obtenga información detallada aquí mismo sobre la importancia de las vitaminas y varios tipos de antioxidantes.
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Cómo comer bien: una guía básica para los atletas
Comer bien. Lo crea o no, eso es lo que la mayoría de las personas activas deben aprender a hacer: comer para mejorar el rendimiento. Come por salud.
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